gesundheit + fitness + yoga

hatha yoga & entpannung

 

 

 

 

 

hatha yoga in stephanskirchen + schlossberg + rosenheim

th-1-1

 

 

 

 

 

 

after_work freitag_kurs: 10erblock 18.30-19.30h gebühr:
10er karte= 110€

im SimsLab_yoga wird hatha yoga in – + outdoor in stephanskirchen _ finsterwalder strasse 8 neben der kletterhalle rosenheim , landlmühle angeboten.

anmeldung: » kontakt oder 0151.12582574

„after work “ hathaYoga & progressiver entspannung     

hathaYoga ist eine disziplin für physisches, mentales und geistiges wachstum.

durch hathaYoga erfahren wir die harmonisierung von körper, geist und seele, was die vitalität und geistige klarheit erhöht. so wird hathaYoga zu einer vielseitigen und effektiven form der lebenshilfe. verbunden mit angemessener lebensweise unterstützt es uns bei der gesunderhaltung aller körpersysteme.
im hathaYoga sind die eigene wahrnehmung und die persönlichen grenzen entscheidend , deshalb eignet es sich für jeden_ unabhängig von alter oder körperlicher fitness.

entspannungprogressive

 

 

 

 

 

progressiver entspannung nach edmund jacobson 

durch die willentliche und bewusste an- und entspannung bestimmter muskelgruppen ein zustand tiefer entspannung des ganzen körpers erreicht werden soll. dabei werden nacheinander die einzelnen muskelpartien in einer bestimmten reihenfolge zunächst angespannt, die muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die spannung gelöst. die konzentration der person wird dabei auf den wechsel zwischen anspannung und entspannung gerichtet und auf die empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen zuständen einhergehen. ziel des verfahrens ist eine senkung der muskelspannung unter das normale niveau aufgrund einer verbesserten körperwahrnehmung.