gesundheit + fitness + yoga

funktionell trainieren ist besser

funktionell trainieren ist besser

Der Trend „funktionelles Training“ wird oft mit wilden und mega anstrengende Übungen verbunden, doch es kommt hier auf die Qualität und die korrekte Ausführung an. Auf das funktionelle, also natürliche und für unseren Körper gesunden, bewegen bzw. trainieren aller Strukturen… nicht nur den Muskeln!

Was man dafür braucht?

Am besten als erstes einen Trainer, der einem die korrekte und saubere Ausführung der Übungen vermittelt und das Körpergefühl schult!

Funktionelles Training ist mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit zusätzlich sinnvoll eingesetzten Gewichten, Widerstandsbändern oder ähnlichem kleinen Material… aber ganz ehrlich:
Unser eigener Körper ist in so mancher Lage schwer genug“

Mit dieser Art des Trainings kannst Du Deine Körperform, Fitness und die Geschmeidigkeit verbessern, denn hier werden alle Strukturen bewegt (von Muskeln, Sehnen, Bändern) und nicht nur der Muskelaufbau fokussiert.

Funktionelles Training ist:

  • gesund
  • macht Dich fit
  • schult das Körpergefühl
  • fordert Dich heraus
  • gibt Dir Kraft
  • stärkt Deine Haltung
  • baut Stress ab und gute Laune auf
  • fühlt sich (wenn der Schweiß getrocknet ist) super gut und stark an!

Und diese Art des Trainings gibt es im SimsLab in verschiedenen Stunden _ mit unterschiedlichem Fokus

FUNKTIONAL TRAINING

In meinem Functional Training Kurs führen wir ein ganzheitliches Fitnesstraining mithilfe des eigenen Körpergewichts und verschiedenen Kleingeräten durch. Der Vorteil ist, dass immer gleich mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden – das macht Functional Training so effektiv! Durch meinen Background als Sporttherapeut ist es mir besonders wichtig, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden. Dabei passe ich die Belastungsintensität auf die individuelle körperliche Verfassung meiner Kursteilnehmer an. ZIEL:

  • Körperliche Leistungsfähigkeit steigern
  • Koordination & Beweglichkeit verbessern
  • Auspowern und Stress reduzieren
  • Spaß und Motivation in der Gruppe

Aktuelle Kursstunden

Mi_ 19:30 – 20:45 Uhr
10er Block bis 11.11.20
(Einstieg noch mit Absprache möglich)
NEUER 10er Block ab 13.1.20

Stundenpreise & Schnuppern
Probestunde nach Absprache möglich, 13 Euro
10er Block 130€

Kursleiter_Santiago
ist gebürtiger Spanier und lebt mit seiner Familie seit 2011 in Stephanskirchen. Er hat an der Universität von Leónsein Studium der Sportwissenschaften (Master) absolviert und arbeitet hauptberuflich seit 8 Jahren als Sporttherapeut und Personal Trainer in einem Rehabilitationszentrum im Chiemgau. Er macht Menschen nach einem Unfall oder Operation wieder fit für Beruf und Alltag. Santi liebt Fußball, die Berge und brennt für außergewöhnliche und kreative Trainingsmethoden. 

Santiago Escalada – Sporttherapeut

MOVE

jedes gelenk wird mobilisiert und geschmeidig gemacht.
verspannungen werden gelöst und der mensch wieder flexibel.
kraft und körperspannung werden durch übungen mit dem eigenen körpergewicht gestärkt…so wird die haltung verbessert und die energie im alltag gesteigert.
es wird eine ruhige, aber leicht anstrengende einheit mit fließenden power- elementen und entspannter dehnung

athletic MOVE _outdoor fitness

eine stunde voll mit gesunder Fitness an der frischen Luft !
fitness power *outdoor – trainiere gezielt und funktionell deine Kraft, Stabilität und Ausdauer! 
Durch verschiedenen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die gesamten Muskelketten angesprochen, die natürliche Bewegung trainiert und die beweglichkeit gefördert.
**Outdoor bei jedem Wetter **

Stundenpreise & Schnuppern
1 Schnupperstunde ist kostenlos mit Voranmeldung möglich
pro Stunde 12,-€ (Abrechnung am Ende des Monats)

Kursleiterin _ Landi
Sie lieb & lebt Bewegung und verbindet die Leidenschaft für den Sport mit dem Beruf als Personal Trainerin & Gesundheitscoach
Qualifikationen: Sport- & Gymnastiklehrerin (Dore Jacobs Berufskollege) Ausrichtung: Rehabilitation & Prävention, Personal Training, Rückenschule & Bewegungsbildung
Wellnesstrainerin (IST) Ausrichtung: Ernährungsberatung, Enspannungstraining & Wellnessanwendungen
Movement Professional (R1 Akademie)
Funktionelles Training, Faszientraining, Bewegungsscreening
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Osteopressur, Faszienmassage, Engpassdehnungen
… und vieles mehr … hier kannst Du mehr erfahren

Landi Wilke – Personal Trainerin

info + anmeldung:
» kontakt oder mob: 0151.12582574

Surfen in der Landlmühle

Surfen in der Landlmühle

Der neueste Trend ist die Matte gegen eine Art „Surfboard“ zu tauschen und all seine Übungen einfach auf dem Brett auszuführen. Diese Balance- Boards vermitteln durch ihre gebogene Unterseite, das Gefühl von Wasser an Land und fordern so permanent das Gleichgewicht leicht heraus.

Auf diese Weise trainiert Landi Wilke, ehemalige Vize-Weltmeisterin auf dem Wakeboard und Personal Trainerin, nun ihre Teilnehmer auf den stilvolle & hochwertigen Holzboards im SimsLab. Das Training ist für Surfer und Nicht-Surfer geeignet, die Ihre Balance, Fitness und Mobilität verbessern wollen.

Durch den leichten Wackeleffekt wird die gesamte Muskulatur aktiviert und besonders die tiefen Muskeln angesprochen, die für eine gesunde/ stabile Haltung sorgen.

Alle Kurse finden mit maximal 4 Teilnehmern statt und sind so eine sehr persönliche und hochwertige Trainingseinheit.
Damit alle Fitness-Level abgedeckt werden, gibt es im SimsLab 3 verschiedene Arten mit Landi auf das Board zu steigen!

neuro Balance

Koordination, Gleichgewicht & Gedächtnistraining 
Für alle die ihre Selbstbestimmtheit & Hirnfähigkeit behalten und erhalten wollen. Generation 50+ ist herzlich willkommen
Diese Art von Brain_Gym ist sehr effektiv und macht Spaß
Training für Körper & Geist! 
Hier werden neue neuronale Verknüpfungen aufgebaut, Gleichgewicht, Koordination & Reaktion werden gestärkt… durch Übungen aller Sinnen, in Kombi mit kleinen Denksportaufgaben und Gleichgewichtsübungen u.a. auf dem Balance Board.

pure Surfboard Balance

In dieser Stunde wird in flüßigen & ruhigen Bewegungsabläufen die tiefen Muskulatur trainiert & effektiv die Haltung, Flexibilität & Balance gestärkt.
Zusätzlich wird das Gefühl auf dem Board, wie in einer kleinen Meditation bewusst gemacht und das Körpergefühl insgesamt verbessert.
Es ist das Gefühl von Wasser an Land, einfach genial! 

Es ist leichter als Du denkst und schwerer als Du glaubst!

Surfers Workout

Hier wird der knackige Surferbody trainiert… mit flachem Bauch und super Körperspannung. Es ist ein Ganzkörper- Workout auf dem „Surfboard“ oder auch Yogaboard genannt… wo jeder zwischendurch einmal in’s schwitzen kommt, aber nur kurz. 
Man spürt nach dem Training andere Muskeln aber geht gut gedehnt und entspannt wieder aus der Stunde heraus, denn Landi achtet immer auf ausrechend Mobilität-Übungen zum Abschluss.
Und ganz klar: Das Training ist auch was für „Nicht Surfer“ 

Einfach mal testen und Board statt Matte erleben.

Aktuelle Kursstunden
MO_ 16.15 h _ neuro balance
DI_ 19:30 h _ pure surf balance
MI_ 7.15 h _ surfers workout
SO_ 10.15 h _ pure surf balance
coming soon:
MO_ 9.15 h _ surfers workout

Stundenpreise & Schnuppern
1 Schnupperstunde ist immer mit Voranmeldung möglich
pro Stunde 21,-€ (Abrechnung am Ende des Monats)
Monats-Block 79,-€ (lege Dich auf EINE Stunde pro Woche fest)

Landi Wilke – Vital Coach

Kursleiterin _ Landi
Sie lieb & lebt Bewegung und verbindet die Leidenschaft für den Sport mit dem Beruf als Personal Trainerin & Gesundheitscoach
Qualifikationen: Sport- & Gymnastiklehrerin (Dore Jacobs Berufskollege) Ausrichtung: Rehabilitation & Prävention, Personal Training, Rückenschule & Bewegungsbildung
Wellnesstrainerin (IST) Ausrichtung: Ernährungsberatung, Enspannungstraining & Wellnessanwendungen
Movement Professional (R1 Akademie)
Funktionelles Training, Faszientraining, Bewegungsscreening
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Osteopressur, Faszienmassage, Engpassdehnungen
… und vieles mehr … hier kannst Du mehr erfahren


Im SimsLab bieten freie Trainer ihre Kursstunden an. So handhabt jeder Trainer die Kursformalitäten auf seine eigene Weise, aber dennoch wollen alle das gleiche:
Mehr Bewegung, Bewusstsein und Gesundheit unter die Menschen bringen.

Hat Dir dieser Beitrag gefallen, hast Du Fragen oder bist Du interessiert?
Dann schicke gerne eine Email an: info@simslab.de

Oder trage Dich in unsere SimsLab Post ein … kostenlos und jederzeit widerrufbar…. aber so verpasst Du keine Neuigkeiten und Infos.

Corona Info

Liebe Bewegungs_Freunde, aufgrund der aktuellen Situation mit COVIT-19 finden die Kurse im SimsLab mit geringeren Teilnehmerzahlen und unter Einhaltung der Hygieneregeln statt.

Hier findest Du mehr Info

Unser Verhaltens- & Hygienekonzept

  • Personen mit Atemkrankheiten vom Training ausgeschlossen
    Personen mit Kontakt zu COVID 19 Fälle in den letzten 14 Tagen ausgeschlossen
  • Mindestabstand von 1,5 Meter MUSS eingehalten werden! Kreuze am Boden markieren im Kursraum die Trainingszone und dürfen nicht verschoben werden!
    Maximale Teilnehmeranzahl bei ruhigen Entspannungsstunden = 8 + Kursleiter
    Maximale Teilnehmerzahl bei aktiven Trainingsstunden = 6 + Kursleiter
  • Reinigungskonzept nach jedem Kurs:
    Boden Reinigung
    Desinfektion von Tür und ggf. Material
    Reinigung und Desinfektion von Toilette und Waschbecken
    Dies ist auf der Checkliste im jeweiligen Bereich vom Kursleiter per Unterschrift zu bestätigen
  • Lüftungskonzept
    Alle 30 Minuten Stoßlüften. 30 Min. Pause zwischen den Kursen zum Lüften
    Es muss so oft gelüftet werden wie nur irgendwie möglich.
  • In jedem Kurs stehen Tücher und Desinfektionsmittel zur Verfügung
  • Mund-Nasenschutz bis zur Matte bzw. Trainingspunkt im Raum. Ablegen während des Trainings und anlegen beim verlassen des Punkts/ Matte.
  • Dokumentation der Kundendaten – Name, Telefon, Kurs mit Datum und Uhrzeit – wird vom Kursleiter eingetragen
    Anmeldung vor dem Kurs online oder direkt beim Kursleiter
  • Duschen und Umkleiden bleiben geschlossen 
  • Kursdauer max. 60 Min
  • Matten und sonstiges Trainingsmaterial muss vom Kunden selbst mitgebracht werden

Wir sind für die Durchführung und Einhaltung zuständig. Wer sich mehrmals nicht daran hält wird des Hauses verwiesen. 

Zuständigkeit für Entwurf und Umsetzung
Reinigung: 

  • 1. Kursleiter vor/ nach dem Kurs 
  • 2. Reinigunspersonal für Grundreinigung

Einhaltung der Hygieneregeln:

  • Aushänge am Eingang und im Raum zum verdeutlichen der Verhaltensregeln
  • Jeder einzelne Kursleiter ist verantwortlich für das Verhalten der Kunden

Materialbestellung & Kontrolle
Maria Finsterwalder

neue kurse im herbst

neue kurse im herbst

fr_ 9 uhr ❈  Pilates ❈  mit janett
kursbeginn: 16.oktober

mi_ 19:30 uhr
funktional training mit santiago

mi_ 7:15 uhr + so_ 10:15 uhr
balance board training _ surfen indoor mit landi

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SimsLab_ finsterwalder str.8_ 83071 stephanskirchen _ landlmühle

neben der kletterhalle rosenheim_ Raum für Bewegung _ outdoor NaturLab