gesundheit + fitness + yoga

funktionell trainieren ist besser

Der Trend „funktionelles Training“ wird oft mit wilden und mega anstrengende Übungen verbunden, doch es kommt hier auf die Qualität und die korrekte Ausführung an. Auf das funktionelle, also natürliche und für unseren Körper gesunden, bewegen bzw. trainieren aller Strukturen… nicht nur den Muskeln!

Was man dafür braucht?

Am besten als erstes einen Trainer, der einem die korrekte und saubere Ausführung der Übungen vermittelt und das Körpergefühl schult!

Funktionelles Training ist mit dem eigenen Körpergewicht und auch mit zusätzlich sinnvoll eingesetzten Gewichten, Widerstandsbändern oder ähnlichem kleinen Material… aber ganz ehrlich:
Unser eigener Körper ist in so mancher Lage schwer genug“

Mit dieser Art des Trainings kannst Du Deine Körperform, Fitness und die Geschmeidigkeit verbessern, denn hier werden alle Strukturen bewegt (von Muskeln, Sehnen, Bändern) und nicht nur der Muskelaufbau fokussiert.

Funktionelles Training ist:

  • gesund
  • macht Dich fit
  • schult das Körpergefühl
  • fordert Dich heraus
  • gibt Dir Kraft
  • stärkt Deine Haltung
  • baut Stress ab und gute Laune auf
  • fühlt sich (wenn der Schweiß getrocknet ist) super gut und stark an!

Und diese Art des Trainings gibt es im SimsLab in verschiedenen Stunden _ mit unterschiedlichem Fokus

FUNKTIONAL TRAINING

In meinem Functional Training Kurs führen wir ein ganzheitliches Fitnesstraining mithilfe des eigenen Körpergewichts und verschiedenen Kleingeräten durch. Der Vorteil ist, dass immer gleich mehrere Muskeln oder ganze Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden – das macht Functional Training so effektiv! Durch meinen Background als Sporttherapeut ist es mir besonders wichtig, dass alle Übungen korrekt ausgeführt werden. Dabei passe ich die Belastungsintensität auf die individuelle körperliche Verfassung meiner Kursteilnehmer an. ZIEL:

  • Körperliche Leistungsfähigkeit steigern
  • Koordination & Beweglichkeit verbessern
  • Auspowern und Stress reduzieren
  • Spaß und Motivation in der Gruppe

Aktuelle Kursstunden

Mi_ 19:30 – 20:45 Uhr
10er Block bis 11.11.20
(Einstieg noch mit Absprache möglich)
NEUER 10er Block ab 13.1.20

Stundenpreise & Schnuppern
Probestunde nach Absprache möglich, 13 Euro
10er Block 130€

Kursleiter_Santiago
ist gebürtiger Spanier und lebt mit seiner Familie seit 2011 in Stephanskirchen. Er hat an der Universität von Leónsein Studium der Sportwissenschaften (Master) absolviert und arbeitet hauptberuflich seit 8 Jahren als Sporttherapeut und Personal Trainer in einem Rehabilitationszentrum im Chiemgau. Er macht Menschen nach einem Unfall oder Operation wieder fit für Beruf und Alltag. Santi liebt Fußball, die Berge und brennt für außergewöhnliche und kreative Trainingsmethoden. 

Santiago Escalada – Sporttherapeut

MOVE

jedes gelenk wird mobilisiert und geschmeidig gemacht.
verspannungen werden gelöst und der mensch wieder flexibel.
kraft und körperspannung werden durch übungen mit dem eigenen körpergewicht gestärkt…so wird die haltung verbessert und die energie im alltag gesteigert.
es wird eine ruhige, aber leicht anstrengende einheit mit fließenden power- elementen und entspannter dehnung

athletic MOVE _outdoor fitness

eine stunde voll mit gesunder Fitness an der frischen Luft !
fitness power *outdoor – trainiere gezielt und funktionell deine Kraft, Stabilität und Ausdauer! 
Durch verschiedenen funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden die gesamten Muskelketten angesprochen, die natürliche Bewegung trainiert und die beweglichkeit gefördert.
**Outdoor bei jedem Wetter **

Stundenpreise & Schnuppern
1 Schnupperstunde ist kostenlos mit Voranmeldung möglich
pro Stunde 12,-€ (Abrechnung am Ende des Monats)

Kursleiterin _ Landi
Sie lieb & lebt Bewegung und verbindet die Leidenschaft für den Sport mit dem Beruf als Personal Trainerin & Gesundheitscoach
Qualifikationen: Sport- & Gymnastiklehrerin (Dore Jacobs Berufskollege) Ausrichtung: Rehabilitation & Prävention, Personal Training, Rückenschule & Bewegungsbildung
Wellnesstrainerin (IST) Ausrichtung: Ernährungsberatung, Enspannungstraining & Wellnessanwendungen
Movement Professional (R1 Akademie)
Funktionelles Training, Faszientraining, Bewegungsscreening
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Osteopressur, Faszienmassage, Engpassdehnungen
… und vieles mehr … hier kannst Du mehr erfahren

Landi Wilke – Personal Trainerin

info + anmeldung:
» kontakt oder mob: 0151.12582574

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neben der kletterhalle rosenheim_ Raum für Bewegung _ outdoor NaturLab