gesundheit + fitness + yoga

Der neueste Trend ist die Matte gegen eine Art „Surfboard“ zu tauschen und all seine Übungen einfach auf dem Brett auszuführen. Diese Balance- Boards vermitteln durch ihre gebogene Unterseite, das Gefühl von Wasser an Land und fordern so permanent das Gleichgewicht leicht heraus.

Auf diese Weise trainiert Landi Wilke, ehemalige Vize-Weltmeisterin auf dem Wakeboard und Personal Trainerin, nun ihre Teilnehmer auf den stilvolle & hochwertigen Holzboards im SimsLab. Das Training ist für Surfer und Nicht-Surfer geeignet, die Ihre Balance, Fitness und Mobilität verbessern wollen.

Durch den leichten Wackeleffekt wird die gesamte Muskulatur aktiviert und besonders die tiefen Muskeln angesprochen, die für eine gesunde/ stabile Haltung sorgen.

Alle Kurse finden mit maximal 4 Teilnehmern statt und sind so eine sehr persönliche und hochwertige Trainingseinheit.
Damit alle Fitness-Level abgedeckt werden, gibt es im SimsLab 3 verschiedene Arten mit Landi auf das Board zu steigen!

neuro Balance

Koordination, Gleichgewicht & Gedächtnistraining 
Für alle die ihre Selbstbestimmtheit & Hirnfähigkeit behalten und erhalten wollen. Generation 50+ ist herzlich willkommen
Diese Art von Brain_Gym ist sehr effektiv und macht Spaß
Training für Körper & Geist! 
Hier werden neue neuronale Verknüpfungen aufgebaut, Gleichgewicht, Koordination & Reaktion werden gestärkt… durch Übungen aller Sinnen, in Kombi mit kleinen Denksportaufgaben und Gleichgewichtsübungen u.a. auf dem Balance Board.

pure Surfboard Balance

In dieser Stunde wird in flüßigen & ruhigen Bewegungsabläufen die tiefen Muskulatur trainiert & effektiv die Haltung, Flexibilität & Balance gestärkt.
Zusätzlich wird das Gefühl auf dem Board, wie in einer kleinen Meditation bewusst gemacht und das Körpergefühl insgesamt verbessert.
Es ist das Gefühl von Wasser an Land, einfach genial! 

Es ist leichter als Du denkst und schwerer als Du glaubst!

Surfers Workout

Hier wird der knackige Surferbody trainiert… mit flachem Bauch und super Körperspannung. Es ist ein Ganzkörper- Workout auf dem „Surfboard“ oder auch Yogaboard genannt… wo jeder zwischendurch einmal in’s schwitzen kommt, aber nur kurz. 
Man spürt nach dem Training andere Muskeln aber geht gut gedehnt und entspannt wieder aus der Stunde heraus, denn Landi achtet immer auf ausrechend Mobilität-Übungen zum Abschluss.
Und ganz klar: Das Training ist auch was für „Nicht Surfer“ 

Einfach mal testen und Board statt Matte erleben.

Aktuelle Kursstunden
MO_ 16.15 h _ neuro balance
DI_ 19:30 h _ pure surf balance
MI_ 7.15 h _ surfers workout
SO_ 10.15 h _ pure surf balance
coming soon:
MO_ 9.15 h _ surfers workout

Stundenpreise & Schnuppern
1 Schnupperstunde ist immer mit Voranmeldung möglich
pro Stunde 21,-€ (Abrechnung am Ende des Monats)
Monats-Block 79,-€ (lege Dich auf EINE Stunde pro Woche fest)

Landi Wilke – Vital Coach

Kursleiterin _ Landi
Sie lieb & lebt Bewegung und verbindet die Leidenschaft für den Sport mit dem Beruf als Personal Trainerin & Gesundheitscoach
Qualifikationen: Sport- & Gymnastiklehrerin (Dore Jacobs Berufskollege) Ausrichtung: Rehabilitation & Prävention, Personal Training, Rückenschule & Bewegungsbildung
Wellnesstrainerin (IST) Ausrichtung: Ernährungsberatung, Enspannungstraining & Wellnessanwendungen
Movement Professional (R1 Akademie)
Funktionelles Training, Faszientraining, Bewegungsscreening
Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht
Osteopressur, Faszienmassage, Engpassdehnungen
… und vieles mehr … hier kannst Du mehr erfahren


Im SimsLab bieten freie Trainer ihre Kursstunden an. So handhabt jeder Trainer die Kursformalitäten auf seine eigene Weise, aber dennoch wollen alle das gleiche:
Mehr Bewegung, Bewusstsein und Gesundheit unter die Menschen bringen.

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